Chia coco mangue petit déj
Le Chia coco mangue petit déj est un mélange irrésistible de saveurs tropicales qui ravira vos papilles dès le matin. Combinant la texture crémeuse du lait de coco et la douceur juteuse de la mangue avec l’apport nutritif des graines de chia, ce pudding est non seulement rapide à préparer, mais aussi plein d’énergie pour bien commencer la journée. Que ce soit pour un petit-déjeuner rapide ou un brunch élégant, ce plat est suffisamment polyvalent pour séduire tous les amateurs de cuisine saine. Ajoutez votre touche personnelle avec des fruits frais ou des garnitures croquantes pour une expérience encore plus gourmande.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Total Time: 10 minutes
- Yield: 2 portions 1x
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Végétalienne
Ingredients
Scale
- 200 ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de cassonade
- 1 mangue
Instructions
- Dans un bol, mélangez les graines de chia, le lait de coco et la cassonade. Couvrir et réfrigérer toute la nuit.
- Le lendemain, remuez le pudding et répartissez-le dans des verrines.
- Épluchez et coupez la mangue en cubes, puis ajoutez-les sur le dessus du pudding.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 245
- Sugar: 10g
- Sodium: 5mg
- Fat: 17g
- Saturated Fat: 15g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 7g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
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